Grâce à ma formation ainsi qu’à ma pratique personnelle de la musculation et du sport en général, je peux vous proposer diverses prestations :

Musculation :

Pour un public débutant ou confirmé, après avoir effectué ensemble un bilan de forme, nous choisirons ensemble une stratégie d'entrainement adaptée, personnalisée afin de vous permettre d'atteindre votre objectif :

  • Tonification/Renforcement musculaire : idéal pour remodeler l'ensemble de votre corps, harmoniser vos formes afin de les rendre plus esthétiques, et la perte du poids.
  • Masse/Volume musculaire : afin de vous permettre de développer votre masse/volume musculaire, et optimiser la prise de poids.
  • Force max.

Préparation physique/Musculation sportive :

Sportifs individuels ou collectifs, nous effectuerons ensemble une analyse de votre discipline afin d'améliorer votre condition physique, votre vitesse, votre explosivité et/ou votre endurance en fonction de votre sport, de votre calendrier sportif et de vos objectifs. En salle ou en plein air.

Stretch/Renforcement postural, Yoga Asthanga :

Le stretch et le renforcement postural consistent à gagner en souplesse et en tonification à l'aide de différentes postures. Pas besoin de charge additionnelle, l'intensité est produite par la posture même.

Le yoga est considéré comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l'esprit. L'ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique. Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral. Le principe est simple : la séance débute par des salutations au soleil, suivies d'une « guirlande » de postures que l'on effectue en synchronisant son souffle au mouvement sur de la relaxation.

Renforcement rééducatif

En relation régulière avec votre kinésithérapeute et ainsi qu'un médecin sportif, je peux vous proposer une rééducation sportive après une blessure, une opération (avis favorable d'un médecin indispensable via un certificat médical).

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Prestations
  • DEROUET STEPHANE
  • 3 rue porte de France
  • 30540 Milhaud
  • Tél. 06 67 65 71 14